Sehr oft wird mir die Frage gestellt, brauche ich Eiweißshakes oder nicht? Meiner Meinung nach ist es nach der Muttermilch, das wertvollste Lebensmittel, was dem Körper schützende und regenerierende Inhaltsstoffe liefert. Denn ein hochwertiges Eiweißpulver kann viel mehr, als nur bei einem Muskelaufbau zu helfen. Für mich bedeutet es Gesundheit, starkes Immunsystem!
In einem naturbelassenem Protein sind hochwertige Aminosäuren enthalten, die folgende positive Effekte mitbringen:
- schützen unseren Darm, indem sie krankmachende Darmbakterien hemmen
- wirken zellschützend, da sie freie Radikale fangen
- sind bei der Zellerneuerung im Körper beteiligt
- das Immunsystem wird gestärkt, da es aus vielen Eiweißmolekülen besteht
- schützt die Knochen, da es im Aufbau benötigt wird
- schnelle Regeneration der Muskeln, sowie schneller Muskelaufbau, das den Stoffwechsel ankurbelt
- besonders Molkenprotein enthält sehr viel die Aminosäure Tryptophan, das für einen guten Schlaf sorgt und die Glückshormone im Körper erhöht, d.h. weniger depressiv
Verstehen Sie nun, warum es für mich Gesundheit bedeutet? Die Liste könnte nämlich noch weiter gehen.
Abgesehen davon besteht die Trockenmasse des menschlichen Körpers 80% aus Proteinen. Proteine sind Bausteine für unsere Körperzellen, Hormone und Enzyme. Kurz gesagt: Ohne Eiweiß, kein Leben! Aber nicht jedes Eiweißpulver erfüllt diese Punkte. Achten Sie beim Kauf darauf, dass es ein kalt verarbeitetes CFM-Molkeeiweiß (Whey-Protein) ist. Denn dann haben Sie biologisch hochwertiges Eiweiß, das auch vom Körper in körpereigenes Eiweiß aufgebaut werden kann.
Natürlich ist es auch möglich eiweißreiche Lebensmittel zu verzehren, wie Eier, Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Jedoch sollten man hier auf die Qualität achten und z.B. kein abgepacktes Fleisch kaufen, das ernährungsphysiologisch nicht zu empfehlen ist.
Und da man nicht jeden Tag Fleisch oder Fisch essen möchte, der Körper aber auf tägliche Eiweißzufuhr angewiesen ist, ist ein hochwertiges Eiweißshake eine gute Wahl für die Bedarfsdeckung. Auch nach dem Sport ist es eine schnelle Eiweißquelle, um den Muskel optimal zu versorgen.
Fazit: Tägliche Eiweißzufuhr ist wichtig für den Erhalt der Gesundheit, egal ob über ein hochwertiges Eiweißshake oder über eiweißreiche Lebensmittel, die Bio-Qualität besitzen.
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Liebe Grüße, Ihre Elif Demirdag von LUXBODY
